長岡式酵素玄米 レシピ

長岡式酵素玄米アレンジレシピ

長岡式酵素玄米アレンジレシピ

 

美味しい!体にいい!
とはいえ、時々あきてしまうのです。
長岡式酵素玄米・・・
アレンジレシピを紹介します!

 

長岡式酵素玄米,炊飯器

 

ひじきとレンコンのチャーハン

酵素玄米

 

 材料:長岡式酵素玄米
    レンコン
    ひじき
    ごま油
    塩・しょうゆ

 

フライパンにごま油をひきレンコンを炒める
(レンコンはお好みで、薄く切っても、細かく切ってもOK)
レンコンに火が通ったころ、ヒジキを加える
長岡式酵素玄米を加える
塩とお好みでしょうゆを加えて完成!!

 

トマトリゾット

ちょっと酵素玄米が固くなったときなど便利
酵素玄米

 

 材料:長岡式酵素玄米
    鶏肉
    たまねぎ
    トマト(缶詰でもOK)
    コンソメスープ

 

鶏肉を細かく切って炒めます。
たまねぎをみじん切りにして鶏肉に加えて炒めます。
トマトをカットして加えます。
水を加え、コンソメスープで煮込みます。
最後に長岡式酵素玄米を加えて少し煮込みます。

 

通常の酵素玄米のお供

 ゴマ塩
 カツオのふりかけ

 

軽くふりかけることに味をアレンジできます。
なによりも、長く長く、長岡式酵素玄米を楽しむことをおすすめします。

 

長岡式酵素玄米,炊飯器